能用食物解决的问题就不用药物
能用药物解决的问题就不用手术
——杜丁
冬季是风湿病的高发季
风湿病患者在冬天
最常感到的就是“疼”
更严重的是
风湿往往会引起骨质疏松
对于饱受风湿病痛困扰的患者
更相当于“雪上加霜”
因此
风湿病患者在治疗的同时
一定要注意对
骨质疏松的预防
骨质疏松的预防
来自国际骨质疏松基金会的数据显示，全世界每3秒就会发生一次骨质疏松骨折。三分之一的女性和五分之一的男性将在50岁之后的生活中遭遇一次骨折。
风湿病患者长期的关节炎反复及服用影响钙质吸收药物，骨质疏松较普通人更加明显。冬季里天气寒冷衣着笨重，加之冰雪天路滑易至跌倒，增加了骨折风险。如何预防骨质疏松尤为关键。
如何预防骨质疏松
1.摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。推荐每天摄入牛奶ml或当量的奶制品；
2.充足日照；
3.规律运动；
4.戒烟，限酒；
5.避免过量饮用咖啡；
6.避免过量饮用碳酸饮料。
7.骨健康基本补充剂主要为钙剂及维生素D。
维生素D能促进钙的吸收、对骨骼健康、保持肌力、增强身体平衡能力、减少跌倒、降低骨折风险有益，维生素D是钙剂的黄金搭档不可缺。
钙剂的选择钙剂品种繁多，按其成分分为无机钙和有机酸钙，无机钙有氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氢氧化钙等。有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙等。
选择钙剂需注意1.有肾结石者不宜使用无机钙，泌尿系统结石患者建议选用枸橼酸钙。
2.缺乏胃酸者基本不吸收无机钙，因此建议大于65岁、胃酸缺乏者服用有机酸钙如枸橼酸钙。
3.甲状旁腺机能减退和慢性肾功能衰竭患者，常合并高磷血症，不能选用含磷的钙剂，宜选用碳酸钙、枸橼酸钙。
4.柠檬酸钙增加肠道铝吸收，服用铝剂者禁用。
5.葡萄糖酸钙不适用糖尿病患者。
6.醋酸钙易致血压升高，不适用于高血压患者和心功能不全患者
冬天注意事项
l注意保暖
因为三伏天正处于盛夏，虽然天气炎热但是仍要注意保暖，尤其长时间在空调房里，要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风叶直接对着身体吹冷风。
病人做好三伏灸后会出些汗，此时切记贪凉，不要直接吹冷风或进入空调房，因为此时毛孔大开，风寒湿邪容易进入体内，一定要特别注意保护腕、肘、肩、膝等部位。
治疗回家以后不要马上洗澡，从施灸结束到洗澡最好间隔2小时以上，更不能贪凉用冷水洗头洗澡，洗头后应用干毛巾擦干，禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
l多喝温水
在饮食方面，伏灸治疗后需要饮用较平常多的温水，有助于排出体内毒素，但不能直接饮用冷水，避免喝浓茶，更不能喝冰水、食用冰西瓜、冷饮等。另外在艾灸期间的饮食要稍清淡些，不要过饥过饱。
l加强锻炼
在生活起居方面，伏灸过后宜保持平心静气，切忌大怒大劳，平时可以参加户外运动，宜选择不是太过激烈的运动，比如散步、打太极拳等，每天坚持30分钟左右的锻炼时间，活络筋骨，保持气血流通，这样更有利于邪气的排出。
END
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